Richtig feucht…

Gestern und heute war ich beim 24 Stunden Schwimmen in Iserlohn. Für mich war es das erste 24 Stunden Schwimmen, aber es hat sehr viel Spaß gemacht. Zusammen mit den Leuten aus meinem Schwimmverein, schlugen wir unsere Zelte auf und machten es uns gemütlich.

Leider konnte ich erst am Abend ins Wasser steigen und somit fehlten mir rund 8 Stunden effektive Schwimmzeit. Ingesamt hab ich vier Schwimmeinheiten gemacht (9:30, 00:30, 6:30, 11:30 Uhr). 3 * 2000m und einmal einen 1000er zum Abschluss. Somit komme ich auf 7km. Im vergleichen zu vielen “Freaks “, ist dies natürlich kein guter Wert, aber ich bin damit schon ganz zufrieden. Das nächste mal knacke ich die 10km Marke.

Zum ausrollen bin ich dann heute Abend noch im GA1 Bereich, 50km Rad gefahren.

Insgesamt eine gute Veranstaltung…

Zusammen mit zwei Freunden und meiner Freundin bin ich am Samstag Mittag nach Gelsenkirchen aufgebrochen. Mit dem Amphitheater im Nordsternpark war jedenfalls für eine angemessene Kulisse gesorgt. Das Wetter präsentierte sich zwar nicht von der besten Seite jedoch blieb es überwiegend trocken.

Schon nach dem Rennen der 2. Bundesliga sprach es sich herum, dass die Streckendaten wohl nicht sehr präzise waren. Es kann angezweifelt werden das die Schwimm- und Radstrecke wirklich die angegebenen Längen von 750m bzw. 20km hatten. Zusätzlich war bei vielen Athleten die Streckenführung beim Schwimmen nicht ganz angekommen sodass es besonders im hinteren Teil des Felder zu Abkürzungen kam.

Zum Rennen:

Bei dem Damen zog sich das Rennen beim Schwimmen schon sehr weit auseinander. Deswegen gab es dann auf der Radstrecke viele kleine Gruppen. Die ersten drei Frauen die auf die abschließenden 5km gingen waren Anja Dittmar, Debby Tanner und Kathrin Müller. Dittmar und Tenny konnten sich sofort lösen und machten das Rennen unter sich aus. Müller musste am Ende ihren 3. Platz noch an Lisa Norden abgeben, welche am Ende die beste Laufzeit haben sollte. In der letzten Runde konnte sich dann Dittmar von Tanner lösen und ungefährdet ihren 6. Meisterschaftssieg feiern.

Bei den Herren gab es bis zum Laufen keine wirkliche Entscheidung. Ca. 40 Athleten kamen gleichzeitig zum Wechsel und dann gab es eine Auslaufen um die Plätze. Daniel Unger, Maik Petzold und Jan Frodeno konnten sich direkt absetzten und es war früh klar, dass kein anderer Athlet diesen drei folgen konnte. Es gab zahlreiche Attacken doch am Ende entschied der Zielsprint. Daniel Unger bewies mal wieder seine Sprintstärke und wurde Deutscher Meister vor Jan Frodeno und Maik Petzold.

Die Damen und Herren sollten gut für Olympia vorbereitet sein und ich bin mal gespannt wie es ausgeht.

Ergebnisse:
Deutsche Meisterschaften Damen und Herren
Deutsche Meisterschaften Damen und Herren U23

Weitere Bilder folgen morgen…

Ab ins feindliche Revier…

Als bekennender Dortmund Fan fährt man ja eigentlich nicht nach Gelsenkirchen, aber am Samstag mache ich mal eine Ausnahme. Dort findet nämlich am Wochenende das Bundesliga Finale auf der Sprintdistanz statt.

Es starten sowohl die Männer und Frauen der 1. und 2. Bundesliga. Da dies das letzte Rennen der Bundesliga ist, wird am Samstag der Deutsche Mannschaftsmeister und zusätzlich noch der/die Gewinner/in des ASICS-Deutschland-Cups gekürt.

Momentane Gesamtstände:

Bundesliga Frauen: Stand nach 3 von 4 Rennen
1. ASICS Team Witten (3 Punkte / Platzziffer 44)
2. neu.sw-Team Neubrandenburg (11/83)
3. Schwalbe-Team Krefelder KK (11/83)
4. Erdinger Alkoholfrei Team SC Riederau (12/89)
5. SYNERGY-SPORTS Team TV 1848 Erlangen (16/136)
6. TuS Griesheim (17/129)
7. TV Lemgo (19/129)
8. ALZ Sigmaringen (23/166)
9. TF Feuerbach/Kieser Training (26/182)
10. Vivimed-Team TuS Neuköln Berlin (27/185)
11. SSF Bonn (33/227)

Bundesliga Männer: Stand nach 3 von 4 Rennen
1. Hansgrohe-Team Schwarzwald (5/85)
2. EJOT Team TV Buschhütten (6/81)
3. ASICS Team Witten (8/95)
4. PREKWINKEL Team TV Lemgo (14/201)
5. ALZ Sigmaringen (17/266)
6. TuS Griesheim (21/263)
7. STIEBEL ELTRON TSV Obergünzburg (21/282)
8. Zeppelin-Team OSC Potsdam (22/325)
9. Sportteam Augath Hannover 96 (27/325)
10. Stadtwerke Team Leipzig (30/37
11. WMF BKK-Team AST Süßen (34/412)
12. Kieler Volksbank Team USC Kiel (35/484)
13. StartNet Team DSW Darmstadt (39/439)
14. Team Erdinger AF Dresdener Spitzen (41/463)
15. SF Dornstadt (43/531)
16. Erdinger Alkoholfrei SC Riederau (44/492)

ASICS-Deutschland-Cup Frauen: Stand nach 3 von 4 Rennen
1. Tina Herklotz 166
2. Lena Brunkhorst 154
3. Svenja Bazlen 150
4. Jana Jirouskova 150
5. Sarah Fladung 150
6. Olesya Prystayko 148
7. Juliane Straub 144
8. Anne Haug 130
9. Maren Wolter 106
10. Rebecca Robisch 100

ASICS-Deutschland-Cup Männer: Stand nach 3 von 4 Rennen
1. Michael Raelert 238
2. Jan Frodeno 170
3. Jonathan Zipf 160
4. Claude Eksteen 136
5. Nils Frommhold 136
6. Christian Weimer 130
7. Liam Scopes 124
8. Steffen Justus 110
9. Tim Lange 108
10. Thomas Springer 108

Auch für die Olympia Starter ist es der letzte Härtetest vor Peking. Es starten sowohl Daniel Unger, Jan Frodeno, Christian Prochnow, Ricarda Lisk und Anja Dittmer. Christiane Pilz musste leider wegen einer Verletzung in der Schulter zurück ziehen. Sie will vor Peking natürlich kein Risiko mehr eingehen.

Ich bin mal gespannt wie es wird…

Nordstern Triathlon

Ab in die Sorpe…

Mein neuer Sailfish Vibrant musste natürlich in der Sorpe getestet werden. Ich bin sehr zufrieden, aber an das Schwimmen im Freiwasser muss ich mich noch gewöhnen, bis zum nächsten Triathlon in Hückeswagen.

Ich habe mich für den Sailfish und gegen den Aqua Sphere FXP entschieden, wegen der Passform. Der FXP war einfach zu eng geschnitten und ich musste mich wirklich rein pressen. Ich brauchte alleine 10 Minuten um meine Extremitäten durch die Armlinge und Beinlinge zu bekommen.

Die nächsten Wochen werde ich das Freiwasser schwimmen noch etwas üben und auch mal ein paar längere Strecken in den Talsperren schwimmen.

Hoch ging es…

Einer meiner Trainingshöhepunkte in Fiss, war ein Lauf über insgesamt 460Hm bei ca. 10km Strecke. Innerhalb der ersten 2,8km ging es schon 370Hm hoch zu einer Alm, wo es anschließend den Berg entlang in Richtung Süden ging. Nach ca. 1km ging es dann runter ins Nachbardorf. Von dort lief ich dann anschließend nach Hause.

In allen 5 Läufen habe ich insgesamt ca. 1300Hm zurück gelegt.

Für alle die es interessiert:
Jedes Jahr findet in Fiss die Schönjochtrophy statt. Bei diesem Rennen können sowohl Mountainbiker als auch Läufer starten. Wie der Name schon sagt liegt das Ziel auf dem Schönjoch (2400Hm)

Streckenlänge: 18km
Höhenunterschied: 1300Hm

Da sind wir wieder…

Frisch und ausgeruht sind wir aus dem Urlaub wieder da. Sehr schön war es und ich konnte auch jeden zweiten Tag laufen (Bericht folgt morgen).

Pfleißig gewandert und auch zwischendurch ein paar chillige Tage. Die Selbstverpflegung hat sehr gut geklappt und auch das Wetter hätte uns schlechter treffen können.

Insgesamt ein sehr optimaler Urlaub!!

Morgen geht es ab…

Es ist endlich soweit, morgen geht es ins in den wohl verdienten Sommerurlaub ins Österreichische Fiss. Ein wenig mit der Freundin ausspannen und die schöne Landschaft genießen.

Nebenbei ein noch ein wenig laufen gehen (Höhentrainingslager ). Ein paar Bergläufe machen, die helfen mir dann vielleicht im September beim P-Weg (500Hm).

Am 27.07 kommen wir wieder, also bis denne!

Und noch einen…

(Impressionen aus Hückeswagen 2007)

Heute habe ich mich dazu entschlossen doch noch am 16. August in Hückeswagen auf der Sprintdistanz zu starten. Die 1. Mannschaft startet an diesem Wochenende ebenfalls und so kann ich gleichzeitig etwas anfeuern.

Endlich mal ne Veranstaltung wo ich den neuen Neo testen kann und vielleicht nicht ganz so beim Schwimmen untergehe .

ATV Hückeswagen

Für das letzte Wochenende im August stehen die Termine noch nicht fest. Alles hängt davon ab ob ich beim 21. Bayer-Triathlon im Rahmen der Verbandsliga starte oder nicht. Falls nicht, werde ich für den am Tag zuvor startenden Gummersbach Triathlon melden und am Sonntag dann die Mannschaft in Krefeld unterstützen.

Gummersbach Triathlon

Herzlichen Glückwunsch…

Gleich zwei Athleten vom RCL haben am vergangenen Wochenende eine Langdistanz erfolgreich bestritten. Niko Kalogeropoulos bei der Challange in Roth und Michael Zimmermann zusammen mit seiner Lebensgefährtin (Martina Bröckelmann) beim Ironman in Kärnten.

(Zimmi)

Michael konnte seine Zeit zum Vorjahr (in Frankfurt) nochmal um ca. 30 Minuten steigern und kam mit einer Endzeit von sehr guten 9:32:53 ins Ziel. Mit dieser Zeit belegt er im Gesamtergebnis den 163. Platz und wurde in seiner Alterklasse (M35) 41er.

• Schwimmen: 1:04:35
• Radfahren: 4:49:09 (37.35 km/h !!!!!)
• Laufen: 3:28:46

Seine Lebensgefährtin finishte ebendfalls in einer Zeit von 13:34:51!

(Niko)

Niko versuchte sich in Roth bei seiner ersten Langdistanz und finishte ebenfalls in sehr guten 09:38:46 und wurde damit 108er und 30. seiner Altersklasse (M35).

• Schwimmen: 1:06:20
• Radfahren: 5:08:57
• Laufen: 3:18:56

Sehr gut Jungs, Herzlichen Glückwunsch!!!

Heute ging es zur Sache…

Gleich drei Rennen über die Langdistanz starteten heute am 13.07.2008. Die Ironman Serie war zu Gast in Österreich und der Schweiz und in gleichzeitig startete die Quelle Challange in Roth.

Ich habe versucht kurz und kompakt die Ereignisse des Tages zusammenzufassen.

Ironman Zürich (Schweiz)

Sieger: Ronnie Schildknecht

In der Schweiz setzte sich am Ende des Tages Ronnie Schildknecht klar vor Stefan Riesen und Frank Vytrisal durch. Mit einem Vorsprung von ca. 16 Minuten und der eindeutig schnellsten Radzeit (04:27:43) dominierte er das Feld. Stefan Riesen machte den Schweizer Doppelerfolg komplett. Auf Platz 3 kämpfte sich schlussendlich Frank Vytrisal, der letzte Woche in Frankfurt aussteigen musste.

Bei den Frauen setzte sich Sibylle Matter durch. Sie siegte vor der Deutschen Kathrin Pätzold und Caroline Steffen. Bei Kathrin Pätzold ist der Erfolg nicht hoch genug zu bewerten da sie letzte Woche ebenfalls in Frankfurt am Start war und ausstieg.

Ergebnisse

Ironman Kärnten (Österreich)

Sieger: Marino Vanhoenacker

Der Hattrick ist perfekt! Marino Vanhoenacker hat zum dritten mal in Folge den Ironman am Wörthersee gewonnen. Dies konnte auch der Britte Stephen Bayliss nicht verhindern. Er machte aber auch ein starkes Rennen und kam hinter Marino mit 7 Minuten Rückstand auf Platz 3. Den dritten Platz sicherte sich der Österreicher Hannes Hempel, der vom heimischen Publikum getragen wurde.

Bei den Frauen gab es eine Überraschung. Die Hannoveranerin Sandra Wallenhorst gewann mit Hilfe eines phänomenalen Marathon (02:54:44) vor der Haus hohen Favoritin Bella Comerford. Dritte wurde die Österreicherin Edith Niederfriniger.

(links: Sandra Wallenhorst u. rechts Bella Comerford)

Ergebnisse

Quelle Challange Roth (Deutschland)

Sieger: Patrick Vernay

Bei der größten Langdistanz der Welt (2.800 Einzelstartern und 515 Staffeln) siegte der Franzose Patrick Vernay vor Pete Jacobs und Torbjorn Sindballe. Thomas Hellriegel, der nach dem Radfahren noch auf dem 2. Platz lag, fiel zurück und finishte auf Platz 6. Dies reichte ihm zum Titel des Deutschen Meisters über die Langdistanz. Enttäuschend lief hin dessen das Rennen für Stephan Vuckovic. Der vorher noch als Favorit gehandelte Reutlinger hatte starke Rückenschmerzen beim Radfahren und konnte den Rückstand dann nicht mehr aufholen. Beachtlich aber immer noch seine Marathonzeit von 02:49:16. Er finishte auf dem 9. Platz. Bei seiner ersten Langdistanz musste Konstantin Bachor Leergeld zahlen. Bis zum Laufen verlief das Rennen für ihn noch sehr gut jedoch brach er im Marathon ein und finishte auf dem 39. Platz.

Chris McCormack stieg bei Kilometer 75 vom Rad und verwies auf die Weltmeisterschaft in Kona.

Bei den Frauen war es endlich soweit, es gab den neuen Weltrekord. Nachdem Chrissi Wellington letzte Woche nur knapp vorbei Rauschte, schnappte sich heute Yvonne Van Vlerken den Rekord und finishte in 08:45:48. Der zweite Platz ging an Ungarin Erika Csomor, ebenfalls noch unterhalb des alten Weltrekords. Das Podium komplettierte Gina Ferguson. Deutsche Meisterin wurde die aus Roth stammende Dagmar Matthes in neuer persönlicher Bestzeit.

Ergebnisse