Als kleine Besonderheit starte ich heute eine Berichtsserie zum P-Weg Marathonwochenende 2009. Samstag um 10 Uhr fällt der Startschuss zum Halbmarathon über 20,7km und 652 Höhenmeter. Anschließend geht es am Sonntag, mit dicken Beinen, auf die recht hügelige 43km Mountainbike Strecke. Beide Zeiten zusammen addiert ergeben dann mein Ergebnis in der sogenannten „Kombinationswertung Kurz“.

Ab heute beginne ich zu Tapern. Trainingstechnisch hat dies noch keine großen Auswirkungen. Erholen kann ich mich am Ende der Woche immer noch. Bei der Ernährung hab ich mir allerdings besonderes vorgenommen. Da ich in letzter Zeit, bei langen Läufen, immer wieder Probleme mit dem Magen bekommen habe, will ich besonders auf die Ballaststoffe achten. Bis zum Samstag will ich auf das übliche Vollkornbrot (geschnitten aus dem Aldi) und das Müsli verzichten. Auch beim Magerquark werde ich etwas kürzer treten. Ziel ist es, mit Kümmeltee, den Magen zu entspannen, um keine Probleme zu bekommen. Zu Abwechslung gibt es dann halt mal vermehrt Brot mit Weizenmehl

Wäre ja tragisch, wenn ein Toilettengang, einer guten Zeit im Wege stehen würde

In den nächsten Tagen werde ich natürlich berichten, ob ich diese Umstellung erfolgreich durchführen kann, und ob es erste Zeichen der Besserung gibt.

Trainiert wird heute natürlich auch! Nach der Arbeit steht ein 60min. Schwellenlauf auf dem Plan (Schürfwunden verheilen sehr gut, und auch der Arm bessert sich von Tag zu Tag). Als letzte Laufbelastung werde ich morgen ein paar Intervalle am Berg machen.

Bis morgen!